მოკლე მანძილზე რბენა

გაკვეთლის[U1] [U2] მთავარი თემა	მოკლე მანძილზე რბენა
სწავლების საფეხური	1.
მოსწავლეთა პროფილი	19მოსწავლე
გაკვეთილის          მნიშვნელობა/აქტუალობა	მძლეოსნობის სწავლების ძირითადი მიზანია ადამიანის მიერ საკუთრი მოძრაობის მართვის რაციონალური ხერხების ათვისება,მძლეოსნობა ართიანებს ვარჯიშებს სიარულში,რბენებში,ტყორცნებსა და ხტომებში(წინააღმდეგობის გადალახვა)მძლეოსნური ვარჯიშები საუკეთესო საშუალებაა მოსწავლე-ახალგაზრდობის ფიზიკური აღზრდის,შრომისა და სამშობლოს დაცვისათვის მომზადების საქმეში,ეხმარება ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვაში.
გაკვეთილის მიზნები და შედეგები	მძლეოსნობის სწავლების მიზანია მოსწავლეთა ყოველმხრივი განვითარება,ფიზიკური სრულყოფა და შეზლებისამებრ მაღალი სპორტული შედეგების მიღწევა.მძლეოსნობა თავის თავში აერთიანებს რამდენიმე სხვადასხვა ქვესახეს,ამითომ მისი კომპლექსური ვარჯიშები იწვევს მომეცადინის ყოველმხრივ განვითარებას და ჯანმრთელობას.მძლეოსნური ვარჯიშების ტექნიკის დაშეჯიბრში მონაწილეობის ტაქტიკის დაუფლებას.ძძლეოსნობის ვარჯიშების დაუფლება საშუალებას აზლევს მომეცადინეს მონაწილეობა მიიღოს თითქმის ყველა ფიზიკურ აქტივობებში,სხვადასხვა სირთულის ლაშქრობებში.
წინასწარი ცოდნა	წინასწარ ფლობენ თეორიულ პროგრამას:ძალის,სიჩქარის,გამძლეობის და ნებელობის შესახებ.სამწყობრო ვარჯიშებს.
შეფასების საგანი და პროცედურები	მოსწავლეები შეფასდებიან წინასწარ შემუშავებული შეფასების რუბლიკის მეშვეობით
სასწავლო მასალა და თექნიკური რესურსები	კომპიუტერი.ინტერნეტი,პრინტერი.მოედანი.ტერფსაბჯენი.სასტვენი.ალამი.წამზომი.
გაკვეთილის მსვლელობა	მოსამზადებელი ნაწილი 10 წუთი კლასის მოწყობა,მისალმება,პატაკის ჩაბარება,გაკვეთილის ამოცანის გაცნობა.სირბილი დარბაზის ირგვლივ,პირდაპირ,გვერძე მიდგმითი ნაბიჯით,უკან სირბილი,წახტომები ცალ ფეხზე,მერე მეორეზე, ზიგზაგისებური სირბილი.ტყუპი ფეხით წახტომები.ხელები დოინჯში, ნელი სირბილის დროს სუნთქვითი ვარჯიშები ხელების დახმარებით,სპეციალური მოთლვითი ვარჯიშები წახტომები,ჩაჯდომები,აჩქარებით ადგილზე სირბილები მუხლის მღლა აწევით. ძირითადი ნაწილი 30 წუთი დაბალი და მაღალი საწყისის ახსნა-დემონსტრირება (თვალსაჩინოებების გამოყენება),სასტარტო გარბენის ტექნიკის ახსნა (თვალსაჩინოების გამოყენებით). -გარბენი დაბალი საწყისიდან 2-3ჯერ 15-20მეტრი. -იგივე,მაგრამ სირბილის გაგრძელება ინერციით(არ ვიჩქაროათ ტანის გასწორება)3-4ჯერ 20-25მეტრი. -არეკნი დაბალი საწყისიდან ნახტომში. -სირბილი აჩქარებით 2-3ჯერ 25-30მეტრი. -სირბილი მუხლის მაღლა აწევით,ხელის მოძრაობის დახვეწა. -წახტომები ადგილიდან ორი ფეხით სიმაღლეზე,   სიგრძეზე  3-4ჯერ. დასკვნითი ნაწილი   5 წუთი შედეგების გამოცხადება, ჯგუფის მოწყობა,სიარული,სუნთქვითი ვარჯიშები,დამშვიდება და ორგანიზებულად გასვლა დარბაზიდან.

           გაკვეთილის გეგმა სპორტში